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時間：2009/09/19（六）
地點：南澳鹿皮溪，金岳瀑布。(單程約1公里。)
成員：國中同學的英語演講社club。共18人。女生較多，
(回程的時候教練還有教我可以用滑的滑過小瀑布，
然後過了瀑布之後馬上轉身漂流。)
有些困難攀爬的地方，
教練會幫我們綁好繩子讓我們抓著往上爬，
並且垂帶子讓我們扣在腰前的扣環上做後援保險。
然後某個小瀑布的攀爬，
我有被教練誇獎說：我看你爬得很輕鬆耶。
(前提是前面好幾個女生卡關，爬了很久...18人共同活動時。 )
也就是說，就算我現在還是個胖子，我也是身手矯捷、靈活的胖子！ ！
(我妹說：一定是因為你下盤很穩。)
基本上溯溪就是要手腳並用囉～
溪鞋其實滿穩的，當然特別滑的地方還是要手抓囉
然後是跳水！！！
到了折返點的金岳瀑布時，在這邊我們停留十五分鐘拍照、休息。
因為水深啊，所以可以跳水。
(ps.其實上禮拜六我朋友問我要不要去的時候，
我原本因為這週末要回林口所以說不去的，
可是剛好在網路上看到台北不來梅的blog寫到他去溯溪的事情，
http://bremen.blogspot.com/ 2009/09/blog-post.html
看到他對跳水的描述，我覺得超有趣的～
而且這次沒跟到，感覺就要明年才有機會溯溪了，不然天氣就冷了。
所以我決定我一定要參加！！)
我超羨慕跳水跳得很帥氣的人，
助跑，然後騰空往外躍出、垂直雙腳落水。
(另一種帥氣又漂亮的跳法是：一手捏鼻子，一手抱在胸前。 一樣是垂直跳下。)
我以為我也可以跳成那樣！！
but，
我會害怕耶。
(高度要看照片才知道。現在還沒有照片真可惜。)
就是不敢奮力跳，但是又很想跳。
我的腳自己有意志，不肯動，即便我心裡很想跳。
所以最後勉強地在邊緣的地方跳下去。
跳得很糟糕。
落水整個不優雅，很醜。
然後我不甘心跳水落得如此難看的下場，
就再跳第二次，
這次我還幻想我要手往下破水跳入水中，
結果是有奮力跳出了，
但是是整個正面救生衣啪的一聲落水，有一點點痛耶。 而且頭盔還掉了。
(而且跳得更醜。)
教練說回程重新分組，一樣可以選擇簡單組和困難組，
簡單組走陸路，困難組走水路，而且困難組會遇到很多關要跳水。
除了瀑布區跳了兩次之外，
我們還有三次可跳。
而且高度一次比一次高。
折返後的第一個跳水有點危險，因為那邊往下沖的暗流力量頗大，
教練說有人在那邊打轉出不來過，即使有救生衣還是可能溺水，
所以有另一個教練幫我們拉繩子在旁邊準備，
如果自己出不來就要趕快去拉繩子幫助自己脫困。
(才說完而已，我們在這裡等前一團的人跳的時候，
就看到他們七八個人當中有一個人真的被困住出不來。)
(ps.而且他們不用跳的，他們用頭下腳上的方式往下滑。)
(我們這一團也有人真的被困住，是在我跳完之後， 在旁邊等的時候看到的。)
我一樣很遜很遜不敢跳。
教練還說：要不要我推你？
還是你要兩人牽手跳？
有另外一個我原本不認識的女生說她可以跟我一起跳，( 因為我拖拖拉拉不敢跳。)
後來我還是決定自己跳，
並且拒絕教練說要推我的提議，
結果還是跳得很差。
有點像是向前撲落水。
（圖說：這個女生超勇敢！。他跳水跳得很帥。）
第二次的(就是再下一關小瀑布，更高。)
我說好吧，教練你推我。
(我真的是不太有辦法自己跳啊。不知道在怕什麼？？)
結果教練推我的結果，我還是沒有一躍而下，
反而先是往下滑了一小段，才往下撲水。一樣是啪的一聲落水。
第三次，是我最後雪恥的時候了，
可是這個真的很高很高。大約有五公尺。( 一樣要看照片才知道有多高。)
我實在不可能敢跳。
(團員當中也只有一個人跳。)
幸好(？)這一關可以用滑的。
可是還是很高啊。
而且有人沒有滑好的會滑歪，
就變成不是雙腳入水，
而是側身入水，比較不帥氣不優雅而且落水會比較不舒服。
所以呢，
我又吃鱉了。
我就是歪著入水的。
最後一個跳水/滑水依然無法漂亮完成。
一度覺得左眼看不清楚，疑似隱形眼鏡被沖掉了？
幸好，只是歪了，橋一橋又回來了。
(教練說：這就像八仙樂園那樣滑水啊。
同行團員說比八仙樂園危險....好像是因為這邊更垂直。
我說我沒去過八仙啊。)
不過真的超超超好玩的。
我很高興我有跟到。
回來之後覺得腿有點軟，
教練說，應該不會鐵腿，可是會覺得筋酸痛，
因為我們今天做了很多高伸展性、做出許多平常不會做的動作。
然後還有大家的膝蓋跟小腿應該都有很多淤青。@@"
下一個我想挑戰的是攀岩！！
教練說他也有帶攀岩，但是要五人才成團！！
其他溯溪的照片請看：
地點：南澳鹿皮溪，金岳瀑布。(單程約1公里。)
成員：國中同學的英語演講社club。共18人。女生較多，
男生只有7人吧。
(本來是他們member的活動，但是人數不太夠，
所以邀了包括我在內的我們三個國中同學，都女生。)
(我同學sylvia是活動主辦人。)
教練3名。
實際溯溪時間：十一點左右開始，下午五點半之前回到車上出發。
裝備：背包內最好有專業防水袋裝東西，
否則密封袋外面也要裹很多層塑膠袋。
溪鞋、救生衣、頭盔、S腰帶。
(禦寒衣可以視情況加租，但我們沒有租。因為教練覺得不會很冷。 )
最好內穿泳衣，外穿排汗衣，但也有人穿棉質的衣服。
好好玩喔～～～～超好玩的！！！
雖然開很久的車開到南澳去，
而且早上台北是下雨的，一度雨還蠻大的， 害我們很擔心會不能溯溪。
幸好東部天氣還可以，偶爾有雨也不太大。
溪水非常非常乾淨清澈！！！
(教練說，北部雖然也有溯溪的地方，但是水質就沒有那麼乾淨。)
一開始三個教練帶我們十八個人，前進的速度相當緩慢，
12:45開始吃泡麵的時候，才走了大約100公尺。
用餐完畢分成三組前進，一個教練帶一組，也有分簡單與稍難路線，
才有比較快。
(小插曲：用餐的時候還認識了另外一團的人，
他們主動把他們多煮的東西分我們。並且抄了我同學的聯絡方式，
他們是業餘的戶外活動愛好者，希望多認識同好以後可以揪團，
希望之後有機會可以去他們辦的攀岩活動或其他。)
對了，我那一組是稍難路線組，所以很high～
因為大多時候我和daisy都跟在教練後面走的第一二人，
(daisy是我國中同學，也是我們這車的司機。)
所以有時候教練會問我們要走哪條？
然後我們都不會選最簡單的。
所以等於是我們兩個人決定了我們這組的難易度，哈哈！
(簡單路線就會比較多走陸路，雖然也就在溪邊而已， 可是那樣就不叫做溯"溪"拉。)
而且因為我們兩個跟在教練後面，
所以有次在等後面組員的時候，
教練問我：你要不要漂流？
就教我往後仰躺，兩手抓救生衣肩帶，放鬆，就可以漂流了。
好玩好玩～
(本來是他們member的活動，但是人數不太夠，
所以邀了包括我在內的我們三個國中同學，都女生。)
(我同學sylvia是活動主辦人。)
教練3名。
實際溯溪時間：十一點左右開始，下午五點半之前回到車上出發。
裝備：背包內最好有專業防水袋裝東西，
否則密封袋外面也要裹很多層塑膠袋。
溪鞋、救生衣、頭盔、S腰帶。
(禦寒衣可以視情況加租，但我們沒有租。因為教練覺得不會很冷。 )
最好內穿泳衣，外穿排汗衣，但也有人穿棉質的衣服。
好好玩喔～～～～超好玩的！！！
雖然開很久的車開到南澳去，
而且早上台北是下雨的，一度雨還蠻大的， 害我們很擔心會不能溯溪。
幸好東部天氣還可以，偶爾有雨也不太大。
溪水非常非常乾淨清澈！！！
(教練說，北部雖然也有溯溪的地方，但是水質就沒有那麼乾淨。)
一開始三個教練帶我們十八個人，前進的速度相當緩慢，
12:45開始吃泡麵的時候，才走了大約100公尺。
用餐完畢分成三組前進，一個教練帶一組，也有分簡單與稍難路線，
才有比較快。
(小插曲：用餐的時候還認識了另外一團的人，
他們主動把他們多煮的東西分我們。並且抄了我同學的聯絡方式，
他們是業餘的戶外活動愛好者，希望多認識同好以後可以揪團，
希望之後有機會可以去他們辦的攀岩活動或其他。)
對了，我那一組是稍難路線組，所以很high～
因為大多時候我和daisy都跟在教練後面走的第一二人，
(daisy是我國中同學，也是我們這車的司機。)
所以有時候教練會問我們要走哪條？
然後我們都不會選最簡單的。
所以等於是我們兩個人決定了我們這組的難易度，哈哈！
(簡單路線就會比較多走陸路，雖然也就在溪邊而已， 可是那樣就不叫做溯"溪"拉。)
而且因為我們兩個跟在教練後面，
所以有次在等後面組員的時候，
教練問我：你要不要漂流？
就教我往後仰躺，兩手抓救生衣肩帶，放鬆，就可以漂流了。
好玩好玩～
(回程的時候教練還有教我可以用滑的滑過小瀑布，
然後過了瀑布之後馬上轉身漂流。)
有些困難攀爬的地方，
教練會幫我們綁好繩子讓我們抓著往上爬，
並且垂帶子讓我們扣在腰前的扣環上做後援保險。
然後某個小瀑布的攀爬，
我有被教練誇獎說：我看你爬得很輕鬆耶。
(前提是前面好幾個女生卡關，爬了很久...18人共同活動時。 )
也就是說，就算我現在還是個胖子，我也是身手矯捷、靈活的胖子！ ！
(我妹說：一定是因為你下盤很穩。)
基本上溯溪就是要手腳並用囉～
溪鞋其實滿穩的，當然特別滑的地方還是要手抓囉
然後是跳水！！！
到了折返點的金岳瀑布時，在這邊我們停留十五分鐘拍照、休息。
因為水深啊，所以可以跳水。
(ps.其實上禮拜六我朋友問我要不要去的時候，
我原本因為這週末要回林口所以說不去的，
可是剛好在網路上看到台北不來梅的blog寫到他去溯溪的事情，
http://bremen.blogspot.com/ 2009/09/blog-post.html
看到他對跳水的描述，我覺得超有趣的～
而且這次沒跟到，感覺就要明年才有機會溯溪了，不然天氣就冷了。
所以我決定我一定要參加！！)
我超羨慕跳水跳得很帥氣的人，
助跑，然後騰空往外躍出、垂直雙腳落水。
(另一種帥氣又漂亮的跳法是：一手捏鼻子，一手抱在胸前。 一樣是垂直跳下。)
我以為我也可以跳成那樣！！
but，
我會害怕耶。
(高度要看照片才知道。現在還沒有照片真可惜。)
就是不敢奮力跳，但是又很想跳。
我的腳自己有意志，不肯動，即便我心裡很想跳。
所以最後勉強地在邊緣的地方跳下去。
跳得很糟糕。
落水整個不優雅，很醜。
然後我不甘心跳水落得如此難看的下場，
就再跳第二次，
這次我還幻想我要手往下破水跳入水中，
結果是有奮力跳出了，
但是是整個正面救生衣啪的一聲落水，有一點點痛耶。 而且頭盔還掉了。
(而且跳得更醜。)
教練說回程重新分組，一樣可以選擇簡單組和困難組，
簡單組走陸路，困難組走水路，而且困難組會遇到很多關要跳水。
除了瀑布區跳了兩次之外，
我們還有三次可跳。
而且高度一次比一次高。
折返後的第一個跳水有點危險，因為那邊往下沖的暗流力量頗大，
教練說有人在那邊打轉出不來過，即使有救生衣還是可能溺水，
所以有另一個教練幫我們拉繩子在旁邊準備，
如果自己出不來就要趕快去拉繩子幫助自己脫困。
(才說完而已，我們在這裡等前一團的人跳的時候，
就看到他們七八個人當中有一個人真的被困住出不來。)
(ps.而且他們不用跳的，他們用頭下腳上的方式往下滑。)
(我們這一團也有人真的被困住，是在我跳完之後， 在旁邊等的時候看到的。)
我一樣很遜很遜不敢跳。
教練還說：要不要我推你？
還是你要兩人牽手跳？
有另外一個我原本不認識的女生說她可以跟我一起跳，( 因為我拖拖拉拉不敢跳。)
後來我還是決定自己跳，
並且拒絕教練說要推我的提議，
結果還是跳得很差。
有點像是向前撲落水。
（圖說：這個女生超勇敢！。他跳水跳得很帥。）
第二次的(就是再下一關小瀑布，更高。)
我說好吧，教練你推我。
(我真的是不太有辦法自己跳啊。不知道在怕什麼？？)
結果教練推我的結果，我還是沒有一躍而下，
反而先是往下滑了一小段，才往下撲水。一樣是啪的一聲落水。
第三次，是我最後雪恥的時候了，
可是這個真的很高很高。大約有五公尺。( 一樣要看照片才知道有多高。)
我實在不可能敢跳。
(團員當中也只有一個人跳。)
幸好(？)這一關可以用滑的。
可是還是很高啊。
而且有人沒有滑好的會滑歪，
就變成不是雙腳入水，
而是側身入水，比較不帥氣不優雅而且落水會比較不舒服。
所以呢，
我又吃鱉了。
我就是歪著入水的。
最後一個跳水/滑水依然無法漂亮完成。
一度覺得左眼看不清楚，疑似隱形眼鏡被沖掉了？
幸好，只是歪了，橋一橋又回來了。
(教練說：這就像八仙樂園那樣滑水啊。
同行團員說比八仙樂園危險....好像是因為這邊更垂直。
我說我沒去過八仙啊。)
不過真的超超超好玩的。
我很高興我有跟到。
回來之後覺得腿有點軟，
教練說，應該不會鐵腿，可是會覺得筋酸痛，
因為我們今天做了很多高伸展性、做出許多平常不會做的動作。
然後還有大家的膝蓋跟小腿應該都有很多淤青。@@"
下一個我想挑戰的是攀岩！！
教練說他也有帶攀岩，但是要五人才成團！！
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